Wat je nodig hebt

Je start met wat je thuis al hebt. Bekijk de video om te zien hoe je alles opstelt en welk materiaal echt de moeite is.

Materiaalvideo komt binnenkort

Ondertussen vind je hieronder de volledige lijst met benodigdheden.

Vrije muur

Voor handstand tegen de muur en wall slides.

Stevige stoel of bank (± 60 cm)

Voor incline push-ups, dips en feet elevated werk.

Matje

Voor lijnwerk, core en mobility op de vloer.

Flesje water of dumbbell 2-3 kg

Lichte weerstand voor schouder- en rugwerk.

Deurpostbar (pull-up bar)

± € 49,00optioneel

Nodig voor rows en pull-up progressies. Tot je er een hebt: rows onder een stevige tafel.

Gymnastische ringen

optioneel

Alternatief voor de bar: rows, pull-ups en support hold in één.

Twinsthenics